NJUJORK, Probajte ove jednostavne trikove da razbijete monotoniju svakodnevice i da lakše preživite rokove, planove, očekivanja, živčane šefove i tračeve na poslu.
Rijetko ko može da se pohvali da je srećan na poslu.
Ako ste zadovoljni platom, atmosfera je loša; ostajete u kancelariji „od jutra do sutra“ ili imate dobre kolege, ali novac dobijate tri puta godišnje. Ako već ne možete da promijenite okolnosti u kojima radite, potrudite se da utičete na svoju sreću.
Ne odgovarajte na „prvu loptu“
Ako ste poslušni, to je s jedne strane dobro za vašeg šefa, a i za vas ako vaš nadređeni želi da vam povjeri važan posao, kako bi vas unaprijedio. Ali, ako kolega, klijent, ili neko treći traži od vas da radite nedjeljom, poslije radnog vremena – izgovorite čarobne riječi „čekaj da razmislim“. Želja da budete prihvaćeni je jaka i često može da vas navede da pristanete na sve.
Mislite pozitivno
Ne posmatrajte sebe kao žrtvu svog šefa. Razmišljajte kako svakog dana učite nešto novo na poslu i kako vi u stvari stalno napredujete. Mislite o svom poslu kao o prelaznom, a ne konačnom rješenju. Osim toga, imajte u vidu i da ste vi sami izabrali kompaniju u kojoj ste. Tako postavljene stvari utiču na samopouzdanje jer imate sliku da vi kontrolišete situaciju.
Koristite maštu
Po cijenu da je jedini način da budete sami zaključavanje u toaletu – uradite to. Budite sami, zatvorite oči i slušajte otkuca svog srca. Dišite duboko na nos i usta. Ako ovu vježbu budete radili makar minut dnevno osjetićete nevjerovatan spokoj. Ako želite da idete korak dalje, maštajte – zamislite u tom trenutku da ste na moru. Bićete impresionirani rezultatima.
Šetajte
Ako možete, kad god osjetite „stresni naboj“, prošetajte malo. Makar po kancelariji. Idealno bi bilo da izađete nakratko – nalet boja, mirisa i zvukova trgnuće vas. Vježbanje je, inače, poznato kao najbolji lijek protiv lošeg raspoloženja.
Nađite smisao
Kada ljudi svoj posao posmatraju kao „poziv“, a ne kao način da plate račune, imaju šansu da budu srećniji na poslu. Ako ste nezadovoljni načinom na koji gledate na svoj posao probajte sljedeću vežbu – zapitajte se šta radite za ljude, okolinu…Na primjer, učiteljica utiče na kreairanje budućnosti zemlje, konobar servira hranu i doprinosi da ljudi uživaju u hrani.
Protežite se
Istegnite ruke iznad glave. To bi trebalo da utiče da se odmah osjećate bolje, smirenije… Istezanje će vas podstaći i da prionete na posao. Stručnjaci tvrde da se stres najprije i najviše skuplja u jamama ispod pazuha, pa vas ova vježba momentalno oslobađa.
Smijte se
Vjerujte to „pali“. Kada imate dosadan, naporan dan na poslu, a smijanje je posljednje do čega vam je, stručnjaci kažu da je to najbolji trik da prevarite svoje tijelo i spriječite ga da zapadne u tužnu fazu.
*U današnje vrijeme svi smo bombardovani prevelikom količinom informacija. Za promjenu probajte da dovedete u red komunikaciju sa kolegama ali i šefu recite šta mislite o njemu da vam se ne bi dogodilo da vas stres pogodi u tolikoj mjeri da uradite nešto poput ovih ljudi, prenose agencije.
Komentariši